Thérapie brève ACT et PNL | EFT et Matrix reimprinting® |
Neurofeedback | Thérapie psycho-corporelle | Systémie familiale

Thérapie ACT ou Coaching PNL (adulte)

- Travail au niveau cognitif, somatique, émotionnel et comportemental -

Thérapie brève

Thérapie brève intégrative : Thérapie ACT, PNL, Coaching, Thérapie familiale systémique, Techniques orientées solutions, Psychopédagogie positive...(cf bas de page pour en savoir plus sur les différentes techniques)

 

Si vous avez une préférence en terme de technique, merci de le préciser au moment de la prise de RDV. Dans le cas contraire je choisirai la plus adaptée à votre situation !

 

- Séances en cabinet ou à distance en visio -
 

Chacun d'entre nous possède déjà toutes les ressources nécessaires pour améliorer sa propre vie, et grâce à un accompagnement et un questionnement approprié, nous sommes capables de trouver les meilleures solutions.

Contrairement aux formes traditionnelles de thérapie qui prennent du temps pour analyser les  problèmes et les évènements de la vie passée, la thérapie brève intégrative se concentre sur la résolution d'une problématique grâce à une série d'outils efficaces et rapides. En modifiant la structure de notre expérience, nous modifions l'expérience elle-même, et par voie de conséquence nos réactions émotionnelles et comportementales inappropriées.
 

Ces séances vous aideront à développer des comportements de réussite en vous apprenant à mobiliser vos ressources et à utiliser vos sens.

II n'y a pas de nombre de séances pré-établies. En moyenne cela varie entre 1 à 6 séances par problématique.
 

ACT - Thérapie d'acceptation et

d'engagement

Coaching PNL et

Techniques orientées solutions

L'ACT est une approche psychothérapeutique et fait partie de la 3ème vague des thérapies cognitives et comportementales. Elle permet d'apprendre à ne plus luter ou éviter nos émotions intérieures, et accepter plutôt que celles-ci soient des réponses appropriées à certaines situations qui ne devraient pas nous empêcher dans notre vie.

L'ACT est axée sur l'acceptation et la pleine conscience. Elle vise l'adoption de comportements qui permettent de se rapprocher de ce qui est important pour soi, même dans des contextes difficiles. L'ACT offre des outils simples et concrets pour tendre vers cette direction.
 

La PNL privilégie le comment au pourquoi, propose une grille d’observation pour améliorer la perception que nous avons de nous-mêmes et des autres. Elle permet également de se fixer des objectifs et de les réaliser.

Elle est orientée vers les solutions et se base sur les ressentis émotionnels et physiques, ainsi que sur les comportements et les pensées.

La PNL consiste à analyser et appliquer de nouvelles stratégies afin d'atteindre un objectif personnel.

Ces accompagnements permettent de travailler sur :

  • Stress, Peurs, Phobies, Mal-être
  • Confiance et Estime de soi
  • Difficultés relationnelles, Conflits familiaux ou professionnels
  • Déracinement culturel, Expatriation difficile, Adoption
  • Déménagement, Reconversion professionnelle
  • Séparation, Maladie, Deuil, Traumas
  • Crise identitaire, Questions de vie
  • Développement personnel
  • Difficultés d'apprentissage
  • Préparation Examen, Compétition, Concours,
  • ...
  • Difficultés émotionnelles
  • Anxiété, Troubles anxieux généralisés TAG
  • Manque de motivation, Doute
  • Dépendances, Compulsions, TOC
  • Haut potentiel, Parcours atypiques
  • Dépression, Burnout, Surmenage
  • Comportements inadaptés
  • Attention et concentration,
  • Problème de comportement
  • Développement personnel
  • Projets personnels et professionnels
  • ...

Déroulement de la séance :

Lors de votre première séance, nous évoquerons ensemble la raison de votre venue et vos attentes, puis nous passerons à la pratique.

Grâce à la complémentarité de mes outils, je crée ainsi un accompagnement sur-mesure afin de travailler à la résolution d'une problématique et vous aider à atteindre vos objectifs.

| Zoom sur les différentes techniques |

  • L'ACT - Thérapie d'acceptation et d'engagement

L'ACT est un thérapie cognitive basée sur la pleine conscience. Elle fait partie de la 3ème vague des thérapies cognitives et comportementales (TCC) et encourage les gens à "accueillir" leurs pensées et leurs sentiments plutôt que de les combattre ou se sentir coupables. Fuir tout problème ne fait qu'augmenter la distance par rapport à la solution. Le moyen le plus simple d'échapper au problème est de le résoudre.

L'ACT développe la flexibilité psychologique et est une forme de thérapie comportementale qui combine les compétences de pleine conscience avec la pratique de l'acceptation de soi. Elle vise l'adoption de comportements qui permettent de se rapprocher de ce qui est important pour soi, même dans des contextes difficiles. L'ACT offre des outils simples et concrets pour tendre vers cette direction.
 

  • La PNL – Programmation Neuro Linguitique

C’est une boîte à outils, dont la clé réside dans le langage et l’utilisation que chacun de nous fait de ses cinq sens et de son corps. Son but : permettre de programmer et reproduire ses propres modèles de réussite.

PROGRAMMATION : parce que nous mettons en place tout au long de notre vie, consciemment ou inconsciemment, des programmes c’est à dire des façons de penser, de ressentir, de nous comporter, que nous employons dans notre quotidien (en fait on pourrait utiliser à la place de programmation les termes d’apprentissages, automatismes, habitudes, expériences).

NEURO : comme Neurologique, parce que ces programmes sont codés et inscrits dans nos circuits neuronaux. Nos apprentissages reposent sur notre neurologie, c’est à dire la façon dont notre cerveau et notre système nerveux traitent l’information reçue par nos 5 sens (vue, ouïe, toucher, odorat, gustatif). Le cerveau est une superbe “biomachine” qui nous a été livrée sans mode d’emploi et que l’on va utiliser chacun à sa façon. Nous percevons, stockons et organisons l’information pour donner un sens à notre expérience.

LINGUISTIQUE : le langage permet de coder et de partager notre expérience, par nos mots, notre manière de parler et notre langage corporel. En écoutant l’autre, on comprend mieux les problèmes de la personne, comment elle construit  sa vision du monde (la perception, les pensées… qu’elle a sur soi, les autres et le monde en général).

 

  • La Thérapie familiale et les Approches systémiques

Cette technique part du principe que le comportement d'un individu ou d'un groupe est influencé par la façon dont les individus interagissent les uns par rapport aux autres. L'objectif de la systémique va donc être l'intervention sur le système de façon à le ramener à un équilibre antérieur satisfaisant ou lui permettre d'évoluer vers un nouveau point d'équilibre.

 

  • La Psychopédagogie positive

La psychopédagogie positive utilise des méthodes de pédagogie positive et de psychologie positive. Elle intègre également des approches douces et harmonieuses, telles que la Gestion mentale, le Mindmapping, la Brain-gym, la PNL, la Communication Non Violente, la Nutrition, etc.

Elle se base sur une approche "Tête Coeur Corps" (cognitif-émotionnel-somatique) et permet de vous aider à trouver du sens dans vos études, à trouver vos propres méthodes d'apprentissage afin de mettre en oeuvre des stratégies cognitives et affectives adaptées.
 

- Les témoignages -

Accompagnement ou Evènement

Par Corinne

Publié le 01 Avril

Le suivi de ma fille, immédiatement à l’aise auprès de Maïté , a été d’un bénéfice extraordinaire! Bienveillance, écoute, professionnalisme, tout était au rendez-vous, merci infiniment

Par Mme B. et sa fille T.

Publié le 17 Février

Ma fille aînée 25 ans et moi-même avions besoin de trouver notre route sur les liens complexes liés à son âge adulte. Comment vivre de façon paisible et riche une relation de maman d'enfant devenu adulte, et d'une petite fille devenue femme ? Malgré l'amour qui nous lie, nous avions conscience que sans aide nous nous retrouvions dans une impasse face à ce projet. Maïté à travers son travail sur les valeurs, sa science humaine et familiale nous a permis de réadapter nos liens d'amour de façon plus forte et non toxique. Elle nous a libéré d'un poids de culpabilité de mal faire à cette période de vie. Nous avons changé nos relations interpersonnelles grâce à elle avec plus d'estime, de confiance mutuelle et d'apaisement. Merci à elle. Mille fois. Nous connaissons tous la crise de l'adolescence, le syndrome du nid vide. Mais nous sommes parents et enfants à vie !!! Passage indispensable pour structurer et retrouver à être une maman d'enfant adulte, et être enfant de 25 ans avec une maman de 50 ans. Travail de prévention avec maître et de réadaptation professionnelle, scientifique, empathique, neutre, positive, intelligente, sensible. Félicitations à elle !

Par J.P. (11 ans)

Publié le 20 Décembre 2021

Maïté est très a l'écoute, c'est facile de parler avec elle et ça fait beaucoup de bien. Je me suis senti en confiance. Je recommande !!

Par Mr A.

Publié le 14 Octobre 2021

Je me sens plus apaisé depuis notre séance et j'applique vos conseils dès que je rencontre des frustrations, ce qui m'a beaucoup aidé dans mon apaisement quotidien. J'ai l'impression de mieux accepter ma situation et cela m'encourage beaucoup, je n'ai jamais été aussi productif (musicalement parlant) en si peu de temps. Je suis très heureux d'avoir fait cette séance avec vous et je vous en remercie !

Par Carla P

Publié le 29 Juillet 2021

Cela fait maintenant plusieurs années que je passe de psy en psy.. sans réel résultat. C’est alors que j’ai décidé de m’orienter vers Maïté pour des séances d’EFT, étant moi même une personne très nerveuse et anxieuse, pour voir si ça pouvait avoir un effet sur mes nerfs, ma gestion de mes émotions et la métabolisation de mes traumas. Maïté a été exceptionnelle au cours de nos séances, très à l’écoute et sans jugement. Elle m’a encouragé à m’exprimer réellement, sans peur d’avoir honte ou d’être jugée. Je me suis donc sentie comprise et écoutée, ce que je n’avais jamais eu auparavant, malgré mes séances avec des psychologues ef psychiatres. L’EFT m’a fait ressortir beaucoup d’émotions négatives, mais j’ai pu enfin les voir et les comprendre, et pouvoir métaboliser mes traumas et passer à autre chose; à mon prochain chapitre de vie. Je recommande vivement Maïté!

Neurofeedback

Par ML Macdonald

Publié le 06 Avril

Professionnelle et à l’écoute, Maïté est une des rares thérapeutes où notre fils de 13 ans s’est rendu de façon très régulière, avec plaisir. Et il en a vu pléthore depuis ses 7 ans ; dans le domaine médical, paramédical et celui dit ‘de confort’. Notre fils a plus particulièrement suivi des séances de neurofeedback pour soulager ses tics (SGT) et nous avons constaté des améliorations notoires. Nous allons donc continuer à nous adresser à Maïté pour le suivi, ainsi que l’accompagnement de l’entrée dans l’adolescence grâce aux techniques variées et complémentaires dont elle dispose. Excellente expérience, donc ! Merci à elle pour sa bienveillance et son travail! J’ajoute que le cabinet est très spacieux, et agréable!

Par Emanuela

Publié le 02 Avril

Après 10 séances de neurofeedback, j'ai retrouvé un état émotionnel stable, après une relation compliquée, de la motivation et de de l'énergie dans ma vie professionnelle et personnelle. J'ai amenée ma fille également, qui a 9 ans. Les crises de colère ont littéralement disparu. Notre quotidien a radicalement changé ainsi que notre relation. Maïté à une très belle écoute, une attitude toujours positive et très bienveillante. J'ai beaucoup apprécié ces moments, bénéfiques de tout point de vue. Merci pour tout ! Je compte revenir de temps en temps.

Par Isabelle

Publié le 01 Avril

Je viens de terminer ma dixième séance de Neurofeedback avec Maïté et je suis ravie des résultats. Maïté est à l’écoute, de bon conseil et met tout de suite en confiance. J’ai apprécié la qualité de nos échanges. Les effets ont été bénéfiques dès la 1ère séance, surtout au niveau émotionnel. Encore merci de votre aide et de votre bienveillance. Je prévois de compléter avec des séances d’EFT.

Par Céline D.

Publié le 01 Mars

J'ai consulté Maïté pour ma fille de 8ans afin de l'aider à réguler son sommeil, son stress, ses émotions et sa concentration. Après le parcours de 10 séances, nous constatons une grande améliorations dans le bien être de notre fille. Elle dort beaucoup mieux, elle est moins stressée, sa mémoire s'est améliorée, elle a moins de crise émotionnelle (colère, pleurs, peurs). Nous sommes vraiment très satisfait par les résultats obtenus. Par ailleurs Maïté est très douce et attentive à l'enfant, ce qui a permis d'établir une belle relation de confiance entre notre fille et elle. Je recommande vivement.

Par Anne Marie

Publié le 17 Février

Maïté a accompagné mon fils de 9 ans qui présentait des difficultés de comportement. Au fil des séances nous avons pu constater de nettes améliorations (peurs, cauchemars, douleurs gastriques ne sont plus d'actualité). Elle a également travaillé sur la confiance en soi et aujourd'hui notre fils est transformé. Merci encore Maïté pour votre professionnalisme et votre bienveillance. Nous la recommandons vivement.

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